영양가높은식품1 대상 식품 - 영양가 부자 식품 소개와 혜택 1. 견과류 호두: 신체 내 염증을 줄여주고 면역력을 높여주는 오메가-3 지방산과 다양한 비타민미네랄이 풍부하다. 아몬드: 칼슘과 마그네슘 함유로 뼈 건강과 심리적 안정에 도움을 준다. 잣: 식이섬유 함량이 높아 소화에 도움이 되며, 항산화 성분이 풍부하다. 호박씨: 비타민 E와 아연이 풍부해 피부 미용과 면역력 증진에 도움을 준다. 2. 녹차 녹차는 항산화제가 풍부하여 건강에 도움이 되는 식품이에요. 녹차에는 신진 대사율을 향상시키고 체지방을 연소하는 데 도움을 주는 카테킨 성분이 풍부하게 함유돼 있어요. 심혈관 질환 예방과 면역 체계 강화에도 도움을 줄 수 있답니다. 하지만 너무 많이 마시면 독이 될 수 있으니 적당량을 유지하는 게 중요하답니다. 3. 아보카도 아보카도.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음